Jausmai rodo kelią į tai, kas tikra – tai mūsų galia. Jie rodo, kas mums svarbu, kur peržengtos ribos, kur slypi mūsų poreikiai.
Pirmame susitikime mokysimės:
🔹 atpažinti jausmus (net kai juos slepia mintys ar kūnas),
🔹 įvardinti, ką jaučiame, be kaltės ar vertinimo,
🔹 atsiskirti nuo „man reikia jaustis kitaip“ spaudimo,
🔹 pradėti vesti jausmų dienoraštį – paprastą, bet labai veiksmingą įrankį emociniam sąmoningumui auginti.
Mintys nėra tiesa – jos tėra mūsų požiūris.
Šiame susitikime tyrinėsime, kaip mintys veikia mūsų emocijas ir kodėl kartais viena mintis gali sukelti visą jausmų laviną.
Sužinosi:
🔹 kas yra automatinės mintys ir kaip jos veikia mūsų nuotaiką,
🔹 kaip pradėti pastebėti, ką galvoji realiu metu,
🔹 kaip atpažinti vidinį kritiką ar ribojančius įsitikinimus,
🔹 kaip mintys formuoja mūsų pasaulėvaizdį – sąmoningai ar nesąmoningai.
Kai mintys tampa sąmoningos – jas galima keisti.
Šiame etape gausi konkrečius įrankius, kaip keisti ribojančias mintis į tas, kurios tave palaiko. Ne dirbtinai pozityvias, o tikresnes, aiškesnes.
Mokysimės:
🔹 perrašyti senus pasakojimus apie save,
🔹 kurti naujas mintis, paremtas realybe,
🔹 naudoti „klausimų gylį“, padedantį išnarplioti painias emocines situacijas,
🔹 paleisti automatinę savikritiką – ne kovojant su ja, o ją suprantant.
Pokytis įvyksta tada, kai žinojimas tampa veiksmas.
Šis susitikimas skirtas tam, kad tai, ką išmokai, įleistų šaknis tavo kasdienybėje.
Kalbėsim apie:
🔹 sąmoningų sprendimų priėmimą,
🔹 mažus įpročius, kurie keičia mąstymą ir gyvenimą,
🔹 vidinės kontrolės jausmą – ne per prievartą, o per laisvę rinktis,
🔹 kaip keistis švelniai, bet kryptingai.
📍 Vieta: online (Zoom)
Pradžia: Gegužės 12 d.
Trukmė: 4 savaitės, kiekvieną pirmadienį 19:00–20:30
Kainos:
🔹 10 € / susitikimas – perkant 4 susitikimus iš karto
🔹 12 € / susitikimas – mokant atskirai
Į kainą įskaičiuota:
– užduotys tarp susitikimų,
– praktinės užduotys,
– PDF medžiaga po kiekvienos temos,
– palaikanti grupės erdvė.
Registruokis jau dabar – vietų skaičius ribotas!
